Протеинов ден Грамажи Пилешко (Птиче)/ Свинско/ Телешко/ Агнешко/ Органно Обяд: 200 гр (суров вид) или 150 гр (сготвено) Вечеря: 100 гр (суров вид) или 75 гр (сготвено) Риба/ Морски дарове Обяд: 200 гр (суров вид) или 150 гр (сготвено) Вечеря: 100 гр (суров вид) или 75 гр (сготвено) Яйца Обяд: 3 бр Вечеря: 2 бр Кисело мляко Обяд: 1000 гр Вечеря: 500 гр Извара Обяд: 250 гр Вечеря: 125 гр Нискомаслено сирене Обяд: 125-130 гр Вечеря: 65-70 гр Високомаслено сирене/ Кашкавал (до 60% мазнини) Обяд: 70 гр Вечеря: 35 гр *** Над 60% мазнини - не се консумира Тофу/ Сейтан Обяд: 250 гр Вечеря: 150 гр Бележки Закуската се състои от един вид плодове или един вид неутрални зеленчуци Позволени са общо три хранения на ден, без междинни похапвания Между закуската и обяда се изчаква поне 2 часа Между обяда и вечерята се изчаква поне 4 часа Към обяда се добавя 72 гр филийка пълнозърнест хляб Към обяда и вечерята се прибавя салата от неутрални зеленчуци Месо, риба, яйца, тофу не се смесват помежду си на едно хранене Позволено е да се смесят само млечните, като грамажът се намалява на половина.



В този ден аз си направих мусака без картофи и домашна кайма.
 

сиренето и кашкавала. Представяте ли си, че те съдържали казоморфини, т.е. морфин. За да може кравата да приспива теленцето.

Най-вероятно е бухано с хормони, както казвате, но ние в къщи обожаваме млечните продукти. Не мога да си представя да няма мляко в хладилника.

А за казоморфини, т.е. морфини. Затова е много тру2дно да го откажем.