Скорбелен ден Грамажи За всички позволени храни Обяд: 300 гр (готов вид) Вечеря: 150 гр (готов вид) Бележки Закуската се състои от един вид плодове или един вид неутрални зеленчуци Позволени са общо три хранения на ден, без междинни похапвания Между закуската и обяда се изчаква поне 2 часа Между обяда и вечерята се изчаква поне 3 часа Към обяда се добавя 72 гр филийка пълнозърнест хляб Към обяда и вечерята се прибавя салата от неутрални зеленчуци Препоръчва се източните на скорбяла да се смесват на едно хранене

За ден 2ри си направих ориз със зеленчуци за обяд и вечеря, а закуската беше 1 банан.