Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
09.11 10:16 - Ден 3/90 - Въглехидрати
Автор: eli95 Категория: Лични дневници   
Прочетен: 22 Коментари: 0 Гласове:
0



 Обяд Консумират се постни храни, приготвени с брашно – качамак, царевично или елдено брашно, кускус, паста (без съдържание на яйца), овесени ядки и трици, брашно и грис от различни зърнени култури, тестени изделия, пица (без месо), гевреци, солени кифли, палачинки, солени сладкиши. Допълнително може да включите и салата, приготвена само с неутрални зеленчуци.   Вечеря Консумирайте парче торта или 3 дребни сладки или 3 топки сладолед и задължително редче черен шоколад! Ако не обичате сладко, може да заложите на солена вечеря като консумирате същото като на обяд. В този случай обаче количеството трябва да е наполовина. След солена вечеря също не пропускайте черния шоколад. Той освен, че е много силен антиоксидант, действа потискащо на апетита и има слабителен ефект.   Между обяда и вечерята трябва да оставите интервал от поне 3 часа.

Този ден ми е най-любимия 😂 през ден 3 за закуска си хапнах банан, а обяда и вечерята бяха макарони без сирене. На обяд си позволих и една вафла. 


Тагове:   диета,   ден,   90,   дневна,


Гласувай:
0
0



Следващ постинг
Предишен постинг

Няма коментари
Търсене

За този блог
Автор: eli95
Категория: Лични дневници
Прочетен: 3168
Постинги: 8
Коментари: 3
Гласове: 0
Архив
Календар
«  Ноември, 2018  
ПВСЧПСН
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930